'We gaan voor een duurzame leefstijlverandering waardoor jij lekker in je vel komt te zitten.'
Een leefstijl die bij jou past
Ieder persoon is anders en iedereen heeft een andere aanpak nodig. We kijken daarom samen wat het beste bij jou past.
Als diëtist werk ik evidence based. Dit houdt in dat de adviezen die gegeven worden zijn gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek. Geen crashdiëten, hypes of restricties. We gaan voor een duurzame onderbouwde leefstijlverandering waardoor jij lekker in je vel komt te zitten.
Dit kun je verwachten
- Onderbouwde adviezen toegepast op jouw situatie en jouw doelen/wensen;
- Voedingsschema op basis van jouw energie- en voedingsbehoefte;
- De juiste mindset over voeding, beweging, ontspanning etc.;
- Ruimte om te blijven genieten zonder daar een schuldgevoel over te hebben;
- Handvatten en meer kennis om jouw leefstijl duurzaam te veranderen;
- Persoonlijk online contact op basis van jouw behoefte.
Werkwijze
In drie stappen naar een gezondere voeding!
Stap 1: Online aanmelding
Stap 2: Intake
We nemen jouw antwoorden op de vragenlijst door en gaan dieper in op jouw huidige leefstijl. Samen bekijken we waar je op dit moment op vastloopt. De voeding wordt uitgebreid besproken. Daarnaast nemen we het stukje mindset en beweging mee. Wat is haalbaar voor jou en wat vind je leuk om te doen qua beweging en ontspanning? Uiteindelijk gaat het om het totale plaatje.
Een belangrijk onderdeel bij het aanpakken van de leefstijl is gedragsverandering. Het anders kijken naar voeding en de juiste mindset is key voor een duurzame verandering. Ook bespreken we jouw energiebehoefte en stellen we samen de voeding op zodat het aansluit op jouw wensen. Na het intakegesprek werk ik de besproken adviezen uit in een uitgebreid voedingsschema. Deze krijg je naderhand opgestuurd.
Stap 3: Consulten
Na de intake volgen de vervolgconsulten. Hierin bespreken we hoe de eerste weken zijn gegaan. Ook maken we nieuwe afspraken waarmee je aan de slag kunt. Zo manier kom je steeds dichter bij jouw doel en bij de leefstijlverandering.
Tussentijds is er altijd mogelijkheid tot contact via WhatsApp of e-mail. Hierdoor houden we het contact persoonlijk, kun je vragen stellen wanneer het jou uitkomt en heb je een stok achter de deur.
Begeleiding
Zoek je begeleiding bij het zoeken van voeding die past binnen jouw (medische) kaders of bij jouw doelen?
Ik help je graag bij:
- Overgewicht;
- Ondergewicht;
- Plantaardige voeding (vegetarisch, veganistisch, flexitarisch, pescotarisch);
- (Plantaardige) voeding voor/tijdens/na de zwangerschap;
- Diabetes mellitus;
- Hoog cholesterol;
- Hoge bloeddruk;
- Darmklachten.
Pakketten
Voedingsadvies
Dit pakket is geschikt wanneer je bijvoorbeeld medische vragen hebt. Denk aan een te hoog cholesterol, diabetes of hoge bloeddruk. Daarnaast is dit pakket ook geschikt voor cliënten die net die aanzet kunnen gebruiken naar een gezonde leefstijl.
Dit pakket is geschikt voor cliënten die een leefstijlverandering willen creëren. Met langdurige begeleiding gaan we ervoor om de overtollige kilo’s kwijt te raken waardoor je energieker in je vel gaat zitten.
Het laatste pakket is voor cliënten die langdurig de stok achter de deur willen. Mensen met een doel tot een groter gewichtsverlies kunnen hierbij geholpen worden. Hierbij staat gedragsverandering centraal om ervoor te zorgen dat een duurzame, nieuwe leefstijl wordt gecreëerd.
Heb jij vragen over voeding, beweging en mindset, maar vind je het niet nodig om een heel traject te starten? Dan kunnen de losse consulten wat voor jou zijn! Bij een consult van 90 minuten wordt een uitgebreid persoonlijk voedingsschema voor je uitgewerkt.
Alle pakketten zijn inclusief:
- App/mail contact wanneer jij daar behoefte aan hebt;
- Uitgebreid persoonlijk voedingsschema;
- Mogelijkheid tot het verlengen van het pakket.
Voedingsadvies & personal training
Wat houdt het pakket in?
- Personal training van 60 minuten;
- Intakegesprek van 60 minuten + vervolgconsulten van 30 minuten;
- App/mail contact wanneer jij daar behoefte aan hebt;
- Uitgebreid persoonlijk voedingsschema.